Wajah tegang dan kusam meski sudah pakai skincare? Temukan 4 kebiasaan sederhana dari Beautyme Aesthetic Clinic untuk menurunkan hormon kortisol dan membuat wajah kembali rileks alami. Pelajari rahasia menurunkan hormon stres (kortisol) agar wajah tampak segar dan awet muda.
Rahasia Wajah Rileks
& Bebas Stres, 4 Kebiasaan Penurun Kortisol ala Beautyme Aesthetic Clinic
Pernah merasa wajah terlihat kusam dan tegang meski sudah pakai skincare mahal? Bisa jadi itu karena hormon stres atau kortisol yang tinggi. Di Beautyme Aesthetic Clinic, kami percaya bahwa kecantikan sejati berasal dari keseimbangan luar dan dalam. Karena faktanya, skincare saja tidak cukup jika tubuhmu terus berada dalam mode stres.
Berikut adalah 4 kebiasaan sederhana untuk menurunkan kadar kortisol agar wajah kembali segar dan rileks:
1. Berikan Jeda pada Ponsel di Pagi Hari
Jangan langsung mengecek handphone segera setelah bangun tidur. Paparan informasi dan notifikasi yang mendadak bisa memicu lonjakan adrenalin prematur. Berikan waktu bagi sistem saraf kamu untuk bangun secara alami dan tenang demi menjaga kestabilan emosi sepanjang hari.
2. Hidrasi Dulu, Kafein
Bagi pencinta kopi, pastikan kamu minum air putih sebelum menyentuh kafein. Memasukkan kafein saat perut kosong dapat menyebabkan lonjakan kortisol yang tajam dan membuat tubuh terasa "gelisah". Air putih membantu menetralisir sistem pencernaan dan mempersiapkan metabolisme tubuh.
3. Aktif Bergerak dengan 10.000 Langkah
Jangan remehkan kekuatan berjalan kaki. Targetkan minimal 10.000 langkah setiap hari. Pergerakan fisik yang konsisten adalah cara alami tubuh untuk "membuang" sisa-sisa energi stres yang menumpuk, sehingga otot wajah pun menjadi lebih kendur dan tidak tegang.
4. Prioritaskan Deep Sleep & Detoks Digital
Kualitas tidur adalah kunci regenerasi sel kulit. Usahakan sudah terlelap di bawah jam 10 malam. Selain itu, batasi screen time minimal 1 jam sebelum tidur. Cahaya biru dari layar dapat mengganggu produksi melatonin, yang berakibat pada wajah yang tampak lelah keesokan harinya.
Konsistensi adalah kunci. Jika kamu melakukan kebiasaan ini secara rutin, tubuh dan wajahmu akan bertransformasi menjadi lebih sehat dan bercahaya. Ingat, perawatan dari dalam sama pentingnya dengan perawatan klinis.
Kunjungi Beautyme Aesthetic Clinic terdekat untuk mendapatkan solusi perawatan yang tepat bagi kulitmu.
